毎日4km歩いて腹筋50回してるけど痩せない

筋トレしてるのに痩せない！？原因は食事制限かも。ダイエット効果を高めるには？ | readcare（リドケア）

1 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:14:03.52 ID:JcNQBBj/0.net

甘いか

2 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:14:40.43 ID:LDIqCrWB0.net

ダラダラ歩いてそう

4 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:14:53.65 ID:JcNQBBj/0.net

>>2
だめなんか

3 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:14:53.02 ID:gFMJZScZ0.net

ワイは今ちょうど5km走ったとこや
痩せすぎて逆に困ってるわ

6 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:15:33.31 ID:JcNQBBj/0.net

>>3
すげー

5 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:15:25.54 ID:JiIomL300.net

食事も見直せ

7 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:15:48.44 ID:JcNQBBj/0.net

>>5
これしかないよな

8 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:15:55.46 ID:rlJfUZ140.net

身長と体重は？

10 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:16:13.12 ID:JcNQBBj/0.net

>>8
180cm79kg

9 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:16:05.25 ID:SNEbhUgY0.net

食い過ぎやろデブ

11 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:16:26.35 ID:JcNQBBj/0.net

>>9
はい

12 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:16:40.32 ID:AnZe4jxId.net

痩せる必要ある？

15 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:15.96 ID:JcNQBBj/0.net

>>12
腹が出てる
肝臓とかの数値も悪い

13 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:16:49.96 ID:6aZbx+v50.net

4kとか大した消費カロリーはないで
食う量を減らせよ

18 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:30.51 ID:JcNQBBj/0.net

>>13
はい

14 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:16:53.61 ID:jHP063DL0.net

体幹やるといいで

19 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:40.58 ID:JcNQBBj/0.net

>>14
調べるわ

16 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:16.72 ID:29DtFLM6x.net

太るのは簡単なのにやせるのは難しいよね

24 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:18:06.36 ID:JcNQBBj/0.net

>>16
一時期10kg痩せたけどリバウンドしたわ

17 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:16.88 ID:wt5MjgXU0.net

倍歩いて筋トレしたら
体引き締まったぞ

29 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:18:56.15 ID:JcNQBBj/0.net

>>17
がんばるわ

20 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:43.83 ID:rlJfUZ140.net

土木作業の人って、仕事でそれ以上の運動してるけど太ってる人もいる。
そんなに食べてなくても。
なんでか分かるか？？

31 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:19:21.37 ID:JcNQBBj/0.net

>>20
酒飲むから？

46 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:22:31.41 ID:rlJfUZ140.net

>>31
体がその生活に慣れてしまうからや。
歩くのと腹筋だけで痩せたいなら、歩く距離とか腹筋の回数増やしていかなアカン

21 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:53.97 ID:wt5MjgXU0.net

筋トレはお前の4倍してる

35 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:19:48.52 ID:JcNQBBj/0.net

>>21
マッチョになるつもりはない

22 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:17:58.12 ID:oCOVg9XO0.net

ビリーズブートの3を週に3回真面目に3ヶ月やったら
食事制限とか一切なしに二周り引き締まったで
マジに

37 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:20:33.63 ID:JcNQBBj/0.net

>>22
YouTubeで運動系のやつ見るか

40 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:21:25.52 ID:oCOVg9XO0.net

>>37
運動はそれだけやるときついから、好きな音楽かけながらの方がええで
その方が続く

23 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:18:03.48 ID:3WDoGkUL0.net

大股で歩くといいらしい

38 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:20:41.86 ID:JcNQBBj/0.net

>>23
やるわ

25 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:18:07.50 ID:LDsW9BR80.net

4km歩いて消費するカロリーはいいとこ300キロカロリー

39 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:21:00.08 ID:JcNQBBj/0.net

>>25
らしいな

27 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:18:11.67 ID:oxOSIUKYa.net

そんな運動量じゃ全然足りんで

30 風吹けば名無し ：2022/10/21(金) 19:19:15.56 ID:sUWeXqzv0.net

カロリー消化して結果その分も摂取してたら痩せはしないだろ
まぁ健康にはいいから継続しな

（出典毎日4km歩いて腹筋50回してるけど痩せない）

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