ウォーキングってからだにいい？

1 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:46:01.71 ID:fCgqOwdV0.net

2時間くらい歩いてるんだけど歩きすぎ？
そのあとプロテインに青汁の粉入れて飲んだんだけど問題ない？

2 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:46:34.87 ID:wjq99i6aa.net

死ぬで

4 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:47:12.76 ID:fCgqOwdV0.net

>>2
死なんやろ

12 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:52:19.65 ID:wjq99i6aa.net

>>4
水分無い状態で青汁とか飲んだら結石で死ぬで

15 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:54:59.09 ID:fCgqOwdV0.net

>>12
えマジ？

3 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:46:40.89 ID:SH+tcRXz0.net

健康的だな

5 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:47:31.15 ID:fCgqOwdV0.net

>>3
ただ歩きすぎかなぁどうなんやろ何分くらいがええんやろか

7 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:48:32.27 ID:2e/3RYsr0.net

>>5
朝の20分

9 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:49:36.72 ID:fCgqOwdV0.net

>>7
朝かぁ
朝はやる気にならんなあまり

17 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:56:39.15 ID:DopXyX980.net

>>5
2時間はちょい長いな
1時間半でええ

23 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:04:03.27 ID:fCgqOwdV0.net

>>17
時間取られるのが痛いな

30 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:07:04.23 ID:DopXyX980.net

>>23
コースに行くまで30分
歩くことのみに集中して30分
帰るのに30分で組み立てろ

34 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:09:18.56 ID:fCgqOwdV0.net

>>30
はぇ～

6 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:47:48.59 ID:fCgqOwdV0.net

全身運動の有酸素運動したいんやけどウォーキングはそれに該当する？

19 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:57:28.31 ID:DopXyX980.net

>>6
ちゃんと手を振って少し早足気味なら全身運動になる

25 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:04:32.40 ID:fCgqOwdV0.net

>>19
がんばろ

13 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:54:20.85 ID:qHxIWm6t0.net

2時間歩くってすげえな
汗だくやろ

16 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 17:55:42.45 ID:fCgqOwdV0.net

>>13
ジャージまで汗染みてたねそんな汗かいてる感覚ないんだけどね

20 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:01:44.91 ID:3zeEuO5o0.net

ワイも週末休みの日は２時間歩いとるわ
時速5キロで２時間やと10kmペースやな
歩かなきゃ（使命感）って気持ちでやっとるわ

26 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:04:46.52 ID:fCgqOwdV0.net

>>20
ええな

22 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:03:31.32 ID:LDFRWkuV0.net

それがどのくらい継続してできるかだな
3年間雨の日以外毎日ウォーキングしてるけどだいたい1時間20分くらいだわ
仕事の日に2時間はキツイ

28 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:05:35.37 ID:fCgqOwdV0.net

>>22
そうだなぁいまニートだからいいけど仕事しながらはきびしいだろうなぁ
せっかくの休日に2時間歩くのもなんか勿体なく感じるかも

32 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:07:48.23 ID:LDFRWkuV0.net

>>28
習慣になると休日はむしろ歩かなきゃもったいない気分になるで
天気いい日は特に
ただやっぱり仕事の日がキツイ

35 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:10:18.82 ID:3zeEuO5o0.net

>>32
これほんまな
雨降るか？みたいな読み合いしてる時間とかもモヤモヤするわ

37 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:10:40.03 ID:fCgqOwdV0.net

>>32
そうなるといいな
あともう少し早起きすべきかな 10時に起きてる 8時くらいに起きて朝に運動したらいいかな

39 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:15:24.30 ID:LDFRWkuV0.net

>>37
時間はホンマ好みが出るで
深夜散歩含めていろんな時間試すといい
あとこれからの季節は朝はほんと寒いからワイは苦手なんやがその寒さがいいってやつもおるからなあ

24 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:04:13.28 ID:2GgsqI0z0.net

ジョギングみたいに身体を丈夫にする程の有酸素運動はウォーキングには無いからただ疲れるだけで老化を早めるだけなんだよな

29 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:06:34.36 ID:fCgqOwdV0.net

>>24
へぇ～ジョギングのほうがからだに良さそうな感じするけどそれが逆に負担になってるかもしれんのか

36 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:10:30.95 ID:LDFRWkuV0.net

ウォーキングやってるやつあるある
ラジオに詳しくなる
近所のウォーキングスポットに詳しくなる
自販機の場所に詳しくなる

38 風吹けば名無し ：2022/11/16(水) 18:11:54.23 ID:fCgqOwdV0.net

>>36
ラジオ聞いてるわ YouTuberのYouTubeラジオだけどねこれ聞き終わったらモチベがなくなりそうでこわい

（出典ウォーキングってからだにいい？）

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