バカ「食わなきゃ痩せる」←ほい、これが皮下脂肪消費に至るまでの段階ねｗ

1 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:25:11.10 ID:giodlwE+0.net

１　肝臓と筋肉にあるグリコーゲンを使い果たす

２　肝臓の脂肪がケトンに変わる

３　体脂肪や皮下脂肪が使われる

つまり脂肪使わせるには２段階踏まないといけないわけ。普通の生活でそれができますか？ｗ

42 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 05:01:10.64 ID:eDyeIZBdM.net

>>1
2段階踏んだら痩せるやん
この程度の壁も越えられない根性なしデブが言い訳するな

2 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:25:36.10 ID:giodlwE+0.net

筋肉や肝臓に負担を与えて終わるってはっきりわかんだね

4 天からのうんこ ：2022/10/22(土) 04:26:34.26 ID:/upvS+Kc0.net

グリコーゲンが減るように食い物に気をつけて食えばいいじゃんwww

7 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:29:36.69 ID:+1So4K5q0.net

食わないでどうやって太るんだよ

8 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:30:25.13 ID:giodlwE+0.net

>>7
皮下脂肪は増えやすく減りにくいんやで～
餓死しないように設計されてるんやね先祖に感謝🤗

36 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:59:02.81 ID:Oi8azYcma.net

>>8
それな
体「なんや全然飯食わんやん、脂肪蓄えたろ！！」や

9 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:30:34.44 ID:NRGVQ0px0.net

ムキムキにはならんが増えることはないやろ

10 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:31:42.17 ID:giodlwE+0.net

>>9
現状維持を「痩せる」と表現する系の人？

11 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:32:06.07 ID:ksikHyTi0.net

人間の体は筋肉を優先してエネルギーとして消費する性質をもっとるから
食わへんダイエットの場合体脂肪はそんなに減らず筋肉だけ萎んで残念な体型になってまうんやよな

13 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:33:14.45 ID:giodlwE+0.net

>>11
筋肉なんてカロリー消費しちゃうからな😫

16 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:35:44.86 ID:Ev7YTY9X0.net

たまに明らかに3桁あるような人いるけどあれなんなん？
普通に生活しててあんな太れるんか？

17 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:36:33.13 ID:giodlwE+0.net

>>16
でも菓子パンとか毎日食ってたら無限に太れるんじゃね？

18 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:37:25.08 ID:iz33YK7K0.net

ワイ腹だけ膨れて餓鬼みたいな体型になっとるんやが手遅れやろこれ

20 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:38:40.37 ID:giodlwE+0.net

>>18
ま、そういうことよ

21 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:39:30.30 ID:ksikHyTi0.net

単純に一日の消費カロリーより摂取カロリーが上回る
カロリー上回ってなくても糖質を多く摂取することで血糖値が上がりインスリンの働きを促しがちな食生活
脂質と糖質が多めの食事

基本この3つが体脂肪増える原因やから
ガチガチに食事制限せんでもこれらを気をつけて日々の食生活を気をつけるだけでもデブはそれなりに痩せる

22 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:41:08.31 ID:Ev7YTY9X0.net

>>21
じゃあ街中にいる明らかなデブは痩せる気がないってことか

23 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:42:58.86 ID:ksikHyTi0.net

>>22
まず自分がどんだけ一日にカロリー摂取してるかっての気にしてる人のほうが少ないんちゃうか？
毎日体重計乗ったりとかせえへんやろ？
ワイ元デブやが体調崩してから本格的に減量始めたタイプやけど
それまではこういったこと何一つ気にせと生活しとったわ

24 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:44:04.25 ID:giodlwE+0.net

>>23
気にしたら何も食べてはいけなくなるからな
身の回りに毒がいっぱいあってパラノイアになってしまう

25 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:45:21.07 ID:nR+ufjJkd.net

刑務所に長期収容されてる奴にデブは居ない説最近よく出てくるけど節制すれば痩せるはガチ感増してきよるな

26 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:45:39.15 ID:giodlwE+0.net

>>25
規則正しい生活に労働もさせられるしな

27 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:45:42.27 ID:rYYiNmUh0.net

デブってわけのわからん言い訳ばっかりしてるよな
100キロカロリーぶんの食事で出来る事は100キロカロリー分の生命活動だけ
それ以上は蓄えてる分から消費する以外に生きる方法は無い
その分痩せていくそれだけのことなのに

29 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:46:20.08 ID:giodlwE+0.net

>>27
そんな世界じゃなくて例えば６５を５５にするとかだな

31 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:50:10.25 ID:ksikHyTi0.net

>>27
だいたい間違ってはないが人体はまず筋肉を優先してエネルギー消費していく
体脂肪は運動せななかなか落ちへん
そんでもって筋肉が消費されるということは筋肉の量が減り基礎代謝も下がって最終的に太りやすい体質になる
その上一日の摂取カロリーを過剰に減らすとその少ないカロリーだけで体を維持しようとするモードに入るいわゆる停滞期になる
最低でも基礎代謝分は摂取せんと効率悪い状態のダイエットになるし
なにより健康にもよくないで

28 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:46:09.80 ID:PaugZlUy0.net

筋肉量を維持しながら皮下脂肪を減らすにはどうしたらいいの？

32 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:53:08.08 ID:ksikHyTi0.net

>>28
カロリー摂取どれくらいが適切かを計算した上でPFCバランスも自分がやるダイエットに適した配分で毎日食事管理
運動は週4前後の自重トレーニングと有酸素運動やね
あと体重×1グラムのタンパク質摂取を毎日欠かさず

46 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 05:04:35.12 ID:L4reRBlMM.net

>>28
厳密には減らさないのは無理やけどガッツリ食事制限しながら運動量を維持して分解される以上のたんぱく質取ってれば筋肉が残って脂肪が減る

34 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 04:56:56.46 ID:SX+g1uNw0.net

天才ワイ「食べないで筋トレすればすぐに痩せるのではないだろうか

39 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 05:00:16.19 ID:mbPNNMwm0.net

ずっと続けるのはアホのｷﾜﾐやけど
3日くらいのプチ断食は定期的にやっとくとええよ

40 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 05:00:45.08 ID:giodlwE+0.net

>>39
いうほど「プチ」か？

44 風吹けば名無し ：2022/10/22(土) 05:04:30.91 ID:mbPNNMwm0.net

72時間くらいやないと消化管の中は真っさらにならないねん

あと1日3食は明らかに多すぎや

（出典バカ「食わなきゃ痩せる」←ほい、これが皮下脂肪消費に至るまでの段階ねｗ）

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