腹筋ローラーやって思ったけど上体起こしの腹筋のが効くような気がする

1 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:13:56.78 ID:VBIwFD4z0.net

なんかいまいちなんや

2 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:15:21.88 ID:7ZNWhrTl0.net

それはない
やり方間違ってるんや

3 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:15:24.68 ID:mj4h4gkL0.net

やり方が間違ってる
常に猫背をイメージしてやってみろ

5 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:16:00.27 ID:VBIwFD4z0.net

まず腹筋ローラー膝痛くなんねん

7 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:17:13.32 ID:o+VBQ5b50.net

>>5
ヨガマットええで

6 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:16:33.83 ID:EEtbHB+o0.net

膝コロするならマット引けよ

8 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:17:51.55 ID:VBIwFD4z0.net

>>6
座布団引いてるけどそれでも痛くなるよ

9 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:18:13.01 ID:1XNIAvOv0.net

わかる　自重トレ一年やってるが、腹筋ローラーはいまだに効いてる実感がない
腕ばっかり疲れるから諦めた

10 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:18:45.52 ID:r77FhEXD0.net

色々試せばええやん
知ったような口をきくJ民なんて膝コロもできないんだから

13 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:20:42.64 ID:VBIwFD4z0.net

>>10
腹筋はまあそこそこやってたけど上を目指せるならと思って腹筋ローラー使用したらなんかいまいちやし痛いしでね

12 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:20:19.92 ID:CZpFMrnS0.net

普通に腕立てや懸垂で腹圧使ってるからあえて腹筋やらんでもええかなってもうやってないわ

15 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:22:35.38 ID:EEtbHB+o0.net

>>12
腹筋やったところで部分痩せするわけでも無いしな、腿とか背中みたいな大きい筋肉鍛えた方が基礎代謝的にはええ

18 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:24:20.38 ID:Tvy4hkID0.net

>>15
これやな
腹筋なんて小さい筋肉鍛える暇あるなら胸背中太腿やれって話だわ

14 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:21:30.70 ID:VBIwFD4z0.net

腹筋ローラーやってる人は膝に痛みおきないんか？

16 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:22:54.81 ID:EEtbHB+o0.net

>>14
腰はよく聞くけど膝は無い

17 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:23:08.48 ID:SDTtqpae0.net

腹筋ばっかやってどうすんねん
胸肩背中とか鍛えたほうが見栄えいいだろ

19 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:24:23.35 ID:8ZzE8MeaM.net

>>17
どうせどれも変わらんのだから全部鍛えろよ

20 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:24:25.42 ID:VBIwFD4z0.net

>>17
こんなんやから腹筋割ってみようかなあって

22 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:26:06.40 ID:1XNIAvOv0.net

>>20
腹筋やれば腹筋割れるわけちゃうやろ
食事制限して体脂肪落とさなきゃ割れんわ

24 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:27:16.17 ID:SDTtqpae0.net

>>20
腹筋云々の次元じゃねえじゃん
デブがいくら腹筋しても体脂肪厚すぎて割れ目なんか出てこないわ

25 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:27:22.20 ID:EEtbHB+o0.net

>>20
まず食事制限と有酸素(水泳かウォーキング)した方がええわ

29 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:32:50.19 ID:VBIwFD4z0.net

>>25
水中ウォークはちょっと気にはなっとるんよね

30 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:35:25.37 ID:Gx8oIwgB0.net

>>20
これは太る才能ありやね羨ましい

31 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:36:17.18 ID:qQDUosp80.net

>>20
その体型でまともに腹筋ローラーできるん？

32 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:37:22.78 ID:VBIwFD4z0.net

>>31
できるぞ　ちなみに立ちコロもできる

23 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:26:11.40 ID:V+kS8zKt0.net

なんでジョジョっぽい立ち方なんだよｗ

28 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:31:47.46 ID:VBIwFD4z0.net

まあ割れんでもいいから内なる硬さを持ちたいよね

33 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:40:32.96 ID:gUoibua20.net

カーフあるやん
ラグビーでもやってたんか？

34 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:41:20.03 ID:VBIwFD4z0.net

>>33
ラグビーやってたよ　カーフてなあに？

35 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:44:08.87 ID:gUoibua20.net

>>34
ふくらはぎ
腹筋なんてつまんないからバルクモンスター目指そうや

36 風吹けば名無し ：2022/10/23(日) 03:46:44.14 ID:4uA7+9B50.net

この体型ならパワリフの才能の塊だから腹筋なんかやる必要ない

（出典腹筋ローラーやって思ったけど上体起こしの腹筋のが効くような気がする）

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